-
Lat puldown u2012D
Li-purbator tsa puludwn li latela mokhoa o ikhethang oa mofuta ona, ka boemo ba pulley ho sesebelisoa ho tsamaisa selekane ka pel'a hlooho. Setulo le lirope tse katiloeng ka tatellano li bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso le matšeliso.
-
Lateral potsa u2005D
Litokisetso tsa sebata sa morao-rao li etselitsoe ho lumella ba bang ho lumella ba bang hore ba boloke bophahamo ba setulo ho etsa bonnete ba hore mahetla a sebetsa ka thata bakeng sa boikoetliso bo atlehileng. Setulo e bile e ntlafalitsoeng ka sepheo sa ts'ehetso le matšeliso. 'Me moralo o bulehileng o bulehileng o etsa hore sesebelisoa se be bonolo ho kena le ho tsoa.
-
Katoloso ea leoto u2002d
Boholo ba leoto bo sekametseng sa metsi li na le maemo a mangata a qalang, a ka fetoloang ka bolokolohi ho latela hore mosebelisi a ntlafatse maemo. Pad ea ankle e fetotsoeng e lumella mosebelisi hore a khethe karolo e ntle haholo sebakeng se senyenyane. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafatso ea ts'ehetso le matšeliso, e lumellang mangole hore o fetisoe habonolo le axis axocs ho fihlela bilimechanics e ntle.
-
Katoloso ea leoto le leoto le chate U2086D
Setsebi sa leoto la ho pharalla ha leoto la metsi le leoto ke mochini o sebetsang. E etselitsoe ka shin e bonolo ea shin e bonolo, u ka ikamahanya le maemo a lutseng habonolo. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso. Le shin pad, e etselitsoeng ho thusa leoto la leoto, ka hona, ho thusa basebelisi ho fumana boemo bo nepahetseng ba koetliso bakeng sa boikoetliso.
-
Leoto le tobetsa U2003D
Mochine oa lipalesa oa mantlha oa lipalesa o na le lipampiri tse ngata. Ho fihlela ts'ebetso e ntle ea koetliso, moralo o lumella katoloso e felletseng nakong ea boikoetliso, 'me ho tšehetsa ka mokhoa o hlakileng ho boloka boikoetliso ba bofetoheli. Setulo le setulong se ka morao se bile le matlafatso bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso, ho boetse ho ka fa batho ba fapaneng ka maemo a bona a holang.
-
Koung e telele U2033d
Lorena oa batho ba bangata ha e khone ho sebelisoa e le karolo ea mantlha ea serial ea seretse sa plug-molemong oa thepa, empa hape e ka sebelisoa e le sesebelisoa se ikemetseng. Longpull e na le setulo se phahametseng ho kena se loketseng le ho tsoa. Pad e arohaneng ea maoto e ka ikamahanya le basebelisi ba mefuta e fapaneng ea 'mele ntle le ho thibela tsela ea ho sisinyeha ha sesebelisoa. Boemo ba bohareng bo lumella basebelisi ho boloka boemo ba morao bo otlolohileng. Lithuto li ka tsikinyeloa habonolo.
-
Leoto la letso le koahetsoe u2001d
Setsebi sa lipalesa tsa lefapha la maoto se sebelisa moralo oa mabelo ho ntlafatsa boiphihlelo ba boiketlo ba boiketlo. Marang-rang a mangata a emeng le li-grips li thusa basebelisi ho tiisa torso, 'me bolelele ba li-roller li ka lokisoa ho latela le bolelele bo tsitsitseng le bo hanyetsang.
-
Pulldwn u2035d
Setsebi sa lipalesa tsa pululdwn se na le sebopeho se ntlafalitsoeng sa biomenation se fanang ka mokhoa oa tlhaho le o boreleli oa ho sisinyeha. Setulo sa methapo ea pele le li-roller se ntlafalitsoeng
-
Relist Delt & Pec Fly U2007d
Sekhahla sa sekala se ka morao-rao se entsoe ka matsoho a bolileng, a etselitsoeng ho ikamahanya le maemo a fapaneng a matsoho le ho fana ka boemo bo nepahetseng ba koetliso. Ho na le liphetoho tse ikemetseng ka mahlakoreng ka bobeli ha li fane feela maemo a fapaneng a ho qala, empa hape a etsa mefuta e fapaneng. Selelekela se selelele sa mokokotlo se ka fana ka tšehetso ea morao bakeng sa ts'ehetso ea sefuba le ts'ehetso ea sefuba bakeng sa mesifa ea lesira.
-
Rotary torso u2018d
Mofuta oa lipalesa tsa Greary Torso ke sesebelisoa se matla le se bonolo se fanang ka basebelisi ba nang le mokhoa o atlehang oa ho matlafatsa kobo ea mantlha le ka morao. Moralo oa boemo bo khopisang o amohuoa, e ka otlollang lipalo tsa kutu ha u ntse u fokotsa khatello ka morao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Marang-rang a nang le mangole a nang le mangole a nang le mangole a khanyang a netefatsa botsitso le matšeliso a ho sebelisa le ho fana ka tšireletso bakeng sa koetliso ea maemo a mangata.
-
Litulo tse lutlang U2026D
Setulo sa sekala se lutse se emelang moralo bakeng sa lihlopha tsa li-triceps le pectoral mesifa ea mesifa ea pectoral. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o tšoanang ebile o fana ka boikoetliso bo tšehetsang. Setulo le setulong se ka morao se bile le ntlafalitsoe e le kannete bakeng sa tšehetso e ntle le matšeliso.
-
Leoto la Leoto la Leoto la U2023D
Li-curtator tsa pele tsa leoto li lula li entsoe ka lipampiri tsa namane le liropa tsa lithupa. Mohau o pharaletseng o se o tloaetse ho kopanya mangole a ho ikatisa ka mokhoa o nepahetseng, ho thusa bareki ho netefatsa hore ho itšehla thajana ho hlophisoa ho hongata le matšeliso a holimo.
