-
Setulo sa li-tricep tse batang tsa u2027d
Setulo sa polokelo ea li-triceps tse lutlang, ka phetoho e hokahaneng le letsoho la setulo, e le hore ba ka sebelisa li-truces tse nepahetseng le boiketlo bo phahameng ka ho fetisisa. Moralo oa sebopeho o bonolo ebile o sebetsa hantle, o nahana ka mokhoa oa boiketlo le koetliso.
-
O seke oa tobetsa u2006d
Mokhabiso oa Rider oa Bahetere o sebelisa ho theoha ha setulo ka mokhoa o sa fetoheng ho tsitsisa torso ha a ntse a ikamahanya le basebelisi ba boholo bo fapaneng. Siisanimititha ea mahetla ho feta ho hlokomela li-biomechanics tsa mahetla. Sesebelisoa se boetse se na le mekhoa e metle ea maemo a bonolo, e eketsang boiketlo ba ba bang le ho ikoetlisa.
-
Li-triceps tse katolositsoeng u2028d
Sekhahla sa li-Triceps tse ka pele-li-Trices tse ka bo fa moralo oa khale ho hatisa biomechanics oa li-biomets tsa trices. Ho lumella basebelisi ho sebelisa li-triceps hantle le hantle, phetoho ea litulo le ho chesa letsoho la letsoho la letsoho le bapala karolo e ntle ho ba maemong.
-
Ho opeloa ke o2008d
Mochine oa lipalesa tse otlolohileng o moholo bakeng sa ho koetlisa lihlopha tse holimo tsa mesifa. Pad e ka morao e sebelisetsoa ho fana ka boemo bo makatsang ba ho qala, bo lekantsoeng ka bobeli ba ts'episo le ts'ebetso. Moralo oa mofuta oa ho hlakoloa o lumella libetsa ho khetha mananeo a fapaneng a koetliso.
-
Motse o Vertical Row U2034D
Mohala oa lipalesa tse holimo o na le sefuba se nang le bothata le bophahamo ba setulo mme se ka fana ka boemo ba ho qala ho latela basebelisi ba fapaneng. Setulo le sefuba sa sefuba se ntlafalitsoe ka mokhoa o fosahetseng bakeng sa tšehetso le matšeliso. Mme moralo o nang le sebopeho se nang le sebopeho o lumella hore basebelisi ba sebelise mekhoa e thata ea ho koetlisa, ho kenya letsoho lihlopha tsa mesifa tse tsamaeang le mesifa.
